医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事術

知っている内容が多かったのですが人それぞれにあったものをとりいれたほうが良いと思いました。この本の内容は既にフレイルを発症している人、もしくはそれに近い人を対象としているのではないかと思える食事内容だと思いました。レシピがところどころに載っていてそれが参考になり作ってみたくなります。