12歳までの最強ストレッチ

小学生だけでなく、中学生や高校生、大人でも簡単にできるストレッチがわかりやすく写真で解説されています。目標に向けて、少しずつ取り組めます。5回〜30回の体操や、２０秒程度のストレッチで体がやわらかくなります。子供と一緒に夜チャレンジしています。肩甲骨のストレッチで肩こりが治ってきた気がします。誰でもチャレンジできると思います!