筋トレが嫌いな私が、ひとまず1ヵ月続いています。 といっても、初日はワイドスクワットだけ、しかも目安とされる1セットの15回ができず5回だけとかだったんですが、「1回でもいい」って書かれているのであまり気合入れずに始めることができました。 今も、忙しい日は1種目だけしかやらないとか、ゆるく続けています。 それでも3人の方に「痩せた？」「脚ちょっと細くなったんじゃない？」と聞かれたので、その程度にやや引き締まってきているようです。 表紙のようなゆるーいイラストで図解されており、わかりやすくてしかも親しみやすいです。 表紙だけ見ると、ワイドスクワットの解説本かと思うかも知れませんが（私はそうでした。）、上半身、下半身、全身くまなく載っています。 目新しいエクササイズを紹介しているわけではないですが、たとえばワイドスクワットひとつに4ページも割いて、効かせるべき場所や初心者が間違いやすいポイントが丁寧に解説されています。 紹介されている腹筋も、上体起こしが一回もできない人でもできます。 ここ鍛えるとごつくなりやすいよっていう注意もあるので、無駄な筋トレで時間ややる気を無駄に使わずに済むのもいいです。そういう知識をつければ、今後この本以外のものを付け足すにしても自分に必要なものかそうでないかわかりやすいと思いました。 コンテストに出るとかならともかく、一般的な女性はこれ1冊あればいいんじゃないかなと思うほど、よくできています。 最初は友達に借りて、そのあとは画像検索で見れるものを見よう見真似でやってたけど、目に付くところにおいておくとモチベーションもあがるし、買ってよかったです。
カーディオはドタバタするので、部屋でやるのは厳しい。 何回ではなく決められた秒数内にできるだけたくさんの回数をやる指示ものは、目安がよくわからない。 明らかに悪い例ならないように注意はしても、果たして自分が正しい姿勢でやれているのか自信がもてない。 他は何とかなるとしても両方の足裏つけて起き上がる腹筋とか無理だし、これが入門だって言われるとホンマにやる気なくす。 何より、カバー写真向けにバンプアップさせてるのか、表紙や裏表紙のAYAさんの体が男らしすぎて全然憧れないから、本を開く気にもなれない。 これのおかげで、何年も眠ってたフィギュ〇〇クスを引っ張り出してくるいい機会になったので、結果オーライだけど。
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はじめてのやせ筋トレ
筋トレが嫌いな私が、ひとまず1ヵ月続いています。 といっても、初日はワイドスクワットだけ、しかも目安とされる1セットの15回ができず5回だけとかだったんですが、「1回でもいい」って書かれているのであまり気合入れずに始めることができました。 今も、忙しい日は1種目だけしかやらないとか、ゆるく続けています。 それでも3人の方に「痩せた？」「脚ちょっと細くなったんじゃない？」と聞かれたので、その程度にやや引き締まってきているようです。 表紙のようなゆるーいイラストで図解されており、わかりやすくてしかも親しみやすいです。 表紙だけ見ると、ワイドスクワットの解説本かと思うかも知れませんが（私はそうでした。）、上半身、下半身、全身くまなく載っています。 目新しいエクササイズを紹介しているわけではないですが、たとえばワイドスクワットひとつに4ページも割いて、効かせるべき場所や初心者が間違いやすいポイントが丁寧に解説されています。 紹介されている腹筋も、上体起こしが一回もできない人でもできます。 ここ鍛えるとごつくなりやすいよっていう注意もあるので、無駄な筋トレで時間ややる気を無駄に使わずに済むのもいいです。そういう知識をつければ、今後この本以外のものを付け足すにしても自分に必要なものかそうでないかわかりやすいと思いました。 コンテストに出るとかならともかく、一般的な女性はこれ1冊あればいいんじゃないかなと思うほど、よくできています。 最初は友達に借りて、そのあとは画像検索で見れるものを見よう見真似でやってたけど、目に付くところにおいておくとモチベーションもあがるし、買ってよかったです。
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カーディオはドタバタするので、部屋でやるのは厳しい。 何回ではなく決められた秒数内にできるだけたくさんの回数をやる指示ものは、目安がよくわからない。 明らかに悪い例ならないように注意はしても、果たして自分が正しい姿勢でやれているのか自信がもてない。 他は何とかなるとしても両方の足裏つけて起き上がる腹筋とか無理だし、これが入門だって言われるとホンマにやる気なくす。 何より、カバー写真向けにバンプアップさせてるのか、表紙や裏表紙のAYAさんの体が男らしすぎて全然憧れないから、本を開く気にもなれない。 これのおかげで、何年も眠ってたフィギュ〇〇クスを引っ張り出してくるいい機会になったので、結果オーライだけど。