まず、絶対こうしなきゃ！という押しつけがましくないところがないのに、好感が持てました。見開きで一つの項目、わかりやすい語り口なのも読んでいて楽しかった。一つでもいいから始めてみて、という言葉のままに、実践できそうなことから始めましたが、結構身体の調子が良くなった実感があります。なかなか落ちなかった体重も少しずつ減ってきました。今では愛読書の一つです。オススメです。