４０代後半。橋本病。甲状腺機能低下で太りやすく痩せない。 気を付けているつもりでも、年々じわじわ増える体重に手の施しようがなく、困り果てていた。 どうにか食い止めて少しでも痩せないとと焦るものの、 「どうせ何をやっても健常な人に比べ自分は痩せないんだ」と半ば諦めていた。 デブのまま前向きに生きようと精神面で努力してみても、やっぱり太ってると様々な面で害があり、性格や行動範囲にまで影響してしまう。 ダメもとで手にしたのが『やせおか』シリーズ２冊と『体幹リセットダイエット』。 この二つのダイエット法を併用し、現在約一か月経過。 食事のカロリー計算とウォーキングでは、どれだけカロリー低く抑えて毎日1時間歩いても減らなかった体重が、落ち始めたのには驚いた。 一か月経って、結局落ちたのは、たったの合計３キロ。 それでもこんなに痩せにくい体質の私が体重を落とせた。もしかしたらイケるかも。光明が差してきた。 普通体質の人なら、もっと効果を期待できるはず。 今、私はこの２つの方法を引き続き実践しているけど、残念ながらそれ以上体重は減らず、停滞気味。 でも、折角減った３キロをみすみす戻したくないし、このまま信じて続けてみる。 リバウンドせず、あきらめず、できれば美容体重をも目指して、あとマイナス１０～１５キロを目指してみたい。 きっかけをくれたこの本たちにアリガトウ。 『体幹リセット』の動きはとっても簡単なので、運動苦手で運動不足の私でも楽ちん。続けやすいと感じている。 時間が短く済むのもポイント。 けど１～５の運動をしっかりやると結構汗かくし（デブだから？）、終わった後は体が中心からぽかぽかする感じ。 私は１と２の運動の後で、体を起こすと頭痛がするので、２の後しばらくは寝そべったままでいる。 何分かおいて起きても頭痛がしなくなったら、３以降をやるという具合。 痛いときは頭の中で炎症が起こっている状態だと読んだので、無理して負担をかけると良くないかと思い このやり方に落ち着いた。 でも続けていたら段々痛さは減り、回復にかかる時間も短く済むように。鍛えられたのかもしれない。 この運動を始めて、副産物として、なぜか腰痛も楽になった。 自己流の中途半端な筋トレが原因で、背面か腹部のどちらかだけが強くなり、張ってしまい、バランスが悪くなっていたように思う。 そこのところの均整がとれ、痛みが緩和されたのかもしれない。