本屋さんで立ち読みして気に入ったのですが、買うのが恥ずかしくて こちらで購入しました。 基本でやるのは、５つの体操だけですが、運動不足の私には 充分きつかったです。 翌日、背中など普段筋肉痛にならない箇所が痛くなり、 効果を実感しました。２週間後が楽しみです。 この体操でぎっくり腰になったと他のレビューで読み、 たまに腰痛がおきる私は、恐々始めたのですが、 反った体操で最初腰が痛くなりましたがコリが取れたのか ２セット目からスムーズにできるようになりました。 酷い腰痛持ちの方には、きつ過ぎる体操だと思います。