レビューを見るとエクササイズが少ないというご意見もあったのでどうかと思ったのですが、実際なかなか色々なエクササイズを継続するのは難しいもの。 こちらの本のエクササイズは少ないですが、毎日継続するのにはちょうどいい量です！個人的には代謝アップで肩こり解消できたらと思っています。 まだはじめて3日なので効果は分からないですが毎晩のエクササイズがとても気持ちいいです。 短い時間でできるので主人と一緒に楽しんでおります。