あんまり期待しないで買ったのですが、年明けから ５分を朝晩やって、しばらくしたら体重が４キロ減ってて いつもパツパツのデニムがすんなり履けました、すごい！ ５種類のポーズを順番にやっていくんですが １番目と２番目をやり終えたところで頭痛がするので １，２の時はゆっくり息を吐きながらやっていると頭痛がしなくて楽です。 あと写真のとおりにやると腰が弱い人とかは痛める可能性があるので 角度を緩やか目にするといいと思います。 あんまり期待しすぎて、すぐに減らなかったらがっかりすると それだけでストレスで太りそうなので、緩く毎日続けるのがいいのかな