大事な説明書きなんでしょうが、面倒な私はそのやり方だけが知りたいのです。前書きなど一切読んでいません。 そういう人に限って続かないし効果が出ないのかもしれない…と思ってしまいましたがｗ ひとまずいま２日だけ続いています、今夜は３日目！とにかく２週間はなにがなんでも続けてみたい！！ やることは少なく10分程度で終わるんだけど、ちょっとキツイです。もともと筋力が本当に無いのでちょっと辛いです。効果出ると嬉しいな～と楽しみにしております＾＾