１５日TV視聴後すぐにオーダー。その時点で予約受付中でした。本がつく前にその日からTVで見た体幹リセットダイエット始めました。 本は２１日に到着。読んでみると私はTVで得られなかったことが多くありました。朝食は起床３０分以内に摂ることがなんで？どうして？なるほど！！と解ったり、良質のたんぱく質を摂ることも実践しています。３食は必ず摂り、その食事には肉か卵をかならず取り入れたり、細かく言うと１食分も何回かにわけて摂ると血糖値がゆるやかに上昇するからと皿のおかずは一気に食べず、夜は寝る３時間前には食べ終えるようにして（本当は４時間）とそうしています。 お正月は２日に１キロ増えてしまいましたし、２週間経った後の２日に１回の体操期に入ったので焦りましたが６日には戻り、今朝はさらに２００グラム減っていました。 食事制限はゆるく、炭水化物は夜だけ控えて、あとは甘いおやつも午後の早いうちに例えばナボナ1個とかつまみおやつ少々口にしています。 ３か月必ず続けます。でもこの体操は１と２が私にはとってもキツイんです！１は上がらないしプルプル震えています（耐）