樺澤紫苑さんのYouTube楽しく拝見していてファンになり、購入しました。 経験と勉強量が豊富な先生が、簡潔に具体的に教えてくださいます。 特に精神科にかかっていなくても、誰でも精神的にキツイ時や調子悪い時ってあると思います。 そんな時の常備薬的に読んでいます。 とても良いです。 行動や考え方が整い、すっきりさせてもらえます。 こんなに良書なのにお安くて、ありがとうございます。 娘たち(二人)にもプレゼントしました。

はじめに 　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪 　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう ストレスフリーの基本 　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する 　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消 1章　「ヒト疲れ」 　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方 　「嫌われたくない」の対処法　　など 2章　「プライベートの疲れ」 　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法 　意中の人の気持ちを知る方法　　など 3章　「仕事の疲れ」 　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法 　評価されない、昇進しない　　など 4章　「体の疲れ」 　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法 　健康に良い食べ物は？　　など 5章　「メンタル疲れ」 　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法 　嫌なことを忘れる方法　　など 終章　もっとストレスフリーに生きる 　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法 　幸せになる方法　　など