本を見ながらだと、直接習っている訳ではないので、どうしても自己流になりがちで、また体操を始めてまだ２週間なので、これから続けていけばハッキリ効果が分かるかもしれません。 それでも、今まで殆ど動くことのない生活をしているので、少しでも動くことの目標を持てるようにさせてもらえる本だったので、良かったです。