この手の本は手法ばかりが淡々と示されたりすることが多いが、この本はストーリーを読むことで何をするのか、なぜするのかがなんとなくわかるようになっているところが良かった。 本を読んで実際に毎朝短い時間ではあるがマインドフルネス瞑想を行うと、精神状態が安定するような感じがしているので、緩い気分で続けていきたいと思っている。