産後1ヵ月以上経過後に購入。 内容としては、産後1日目からの簡単な体操プログラムが組まれているのと、 母体の変化についての解説が書かれているので、 産前にぜひ読みたかったと思いました。 タイトル的に【産後】と書かれているためか、 産前に買う用意周到な方ではなければ、余り産前に買わないかもしれません。 遅くスタートしても3年以内なら間に合うと書かれていますが、 いざ1ヵ月以上経過の場合、 どこからスタートしていいのかわからず、 1日目、1週間、2週間～と割と細かく分かれているのに、 そういうウォームアップ的なところを全部飛ばして良いのか、とか… そこで、著者(何冊も本を出版されている、かなりのやり手の方のようですね、今回初めて知りました！)が経営している 東京のサロンに電話したら、 電話に出た女性(おそらく受付とかの方？）に、 割と適当な回答をされて、 なんだか拍子抜け、笑。 やってみて大丈夫そうなら、飛ばしちゃって、 頑張って追いついてください、みたいな、、、笑。 それぞれが何回を1日に３～５回とか書かれていて、 その体操が何種類もあるのだから、 初めての赤ちゃんのお世話で まとまった空いた時間が確保できない中で、 そのもらった回答では、結局余り参考になりませんでした。 同時に自分の骨盤の状態を知りたかったので、 地元の骨盤矯正に行ってプロに診てもらいました。 やはり骨盤は開いていました。 骨盤矯正のお店にちょいちょい通いながら、 まぁ、気軽な気分で続けたいなと思います。