「今自分のからだがどういう状態なので、こういう運動が必要」ということがきちんと書かれているので、納得してエクササイズをすることができます。ただ、産後の忙しいときにする体操なのに、１日３回～５回やらなければならないものも多く、正直とてもそんな時間がとれません。まじめにやったら効果は高いのかもしれませんが、１日１回のエクササイズだとなかなか変化を実感するのは難しいです。ただし、気分転換になりますし、もともと運動好きな者としては、満足感があるります。産後ヨガDVDと迷ってこちらにしたのですが、こちらの方がだいぶ安い分、買って良かったです。

産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。▼仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。▼出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。▼本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！ ●第1章　産後は体質改善の絶好のチャンス！　●第2章　産後のからだを理解しよう　●第3章　実践・産後骨盤ダイエット　●第4章　産後の気になるパーツもダイエット　●第5章　機能的な生活習慣を知っておきましょう　●第6章　赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう