自分の出産後、骨盤矯正やダイエットのために購入しました。レビューを見て評判が良かったため購入しましたが、これが本当に良い！産後１日からできる体操が載っていたり（実際できるかどうかは別にして。私は産後すぐにそんな余裕ありませんでしたから）、３ヶ月まで、６ヶ月までと産後の期間に合わせた体操があり、気になる部分別の体操もあり、色々とやってみて、効果もあったと思います。 私は、産後４か月くらいで購入しましたが、もっと早く買えば良かったと思っています。なので、出産を控えた友達にいつもこれをプレゼントしています。

産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。▼仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。▼出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。▼本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！ ●第1章　産後は体質改善の絶好のチャンス！　●第2章　産後のからだを理解しよう　●第3章　実践・産後骨盤ダイエット　●第4章　産後の気になるパーツもダイエット　●第5章　機能的な生活習慣を知っておきましょう　●第6章　赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう