注文してからすぐに届きました。 傷もない綺麗な本でした。 学生の頃はベターッと開脚できていたのですが、 運動量が減ると共に体は固くなり、20数年が経った 今となっては床に手もつかない状態に。 年始の目標に掲げていたにも関わらず、ベターッには ほど遠く、心が折れそうになっていた時にTVで この本を知りました。 本のほぼ内容通りにストレッチを始めて約１ヶ月半弱 が経ちましたが、脚の後ろ側の筋は痛いものの、 肘まではつくところまでになりました。 このまま続けて、今年中に完全ベターッを目指します！