股関節が変形していて、動かさないと余計に症状が悪くなるので、簡単なエクササイズ本を探していました。この本は本当に簡単なものなので、三日坊主でもやった気になりました。毎日つづけているわけではないので、開脚までは言ってませんが、本が目に入ったときや思い出したときにエクササイズをしています。結構、体の調子が良いので、買って良かったと思います。