ズブの運動音痴ですが、これならやれると言うトレーニングが満載で、しかもプロアスリートも人選している内容なので、大変参考になりました。理屈よりも自分が鍛えたい体幹が画像から直感的に解る構成になっていて、頭でっかちにならずに済みそうです。あとは途中ですっぽかすことなく継続するのが自分の目標です。