写真・説明も丁寧で解りやすい。昨年末に突然脚腰の痛みに襲われ、整形外科で診察してもらったら、椎間板ヘルニア＋脊柱管狭窄症と診断された。同年代の友人から脊柱周辺の筋肉強化トレーニングで克服した話を聞き、朝晩この本のとおりの体操をしたら、大幅に症状が改善した。もっと早くからこの本のトレーニングをやっていればよかったと思う。（７０代男性）