判りやすく、レベル分けもされているので無理なくできます。 １１月６日付の日経新聞でも 長友選手が「日頃の体幹トレーニングの成果がでた」と言っていました。 その長友選手のパーソナルトレーナーをしている木場氏の実績も 信頼できると思うとやる気もわいてきます！