ジムに通い続けましたが、相変わらず体幹が弱く、効果的なトレーニング方法を探していました。結果、たどり着いたのが、この本です。 トレーニングはキツイです。こんな事、絶対無理！と思った事でも悔しくて何とか必死に頑張ると次の日は、ほんの少し出来て、その次の日も、もう少し出来て！毎日、進歩が体感出来るのです。だからキツイけど楽しくてたまりません。 まだ始めて間もないのですが、今朝、鏡を見たら腰のラインのくびれを発見しました。筋肉量の増えています。 今はジムには行かず、この本とウォーキングで頑張っています。