体幹トレーニングを、本の通りにすると、体は温まり、肩こりは、軽くなり、消化が良くなり、満員電車で、つり革に、掴まらなくても、楽に、立っていられるように、なりました。有り難うございました。4歳の子供も、面白がって、一緒に、やっています。