お腹周りが気になり、全くの運動音痴だけれど試してみました。最初は、腕で体を支えると手首が痛くなり、初級の最低回数さえ、息絶え絶えで苦しかったですが、1日おきに少しづつ無理せずしていると、最低回数も軽く出来るようになり、お腹周りも少しすっきりしてきました。慣れてきたので、中級、上級編のできる内容の所も試しています。本の内容は、写真解説なので素人にもわかりやすいです。