今まであまりトレーニングの本などは買ったことがなく、自宅でトレーニングするにあたって自分のトレーニングが正しくできているのか次のステップに行くには何をしたらよいのか…などたくさん不安な点がありました。 この本では初級編・中級編・上級編と3段階に分かれているため、初級編から上級に向けて進んでいけば良いという安心感があります。 また、トレーニングの内容について注意すべき点など細かく書いてあり（限界はありますが…）トレーニング内容に対して不安感は少ないように感じます。