・道具が不要であること ・運動能力に合わせた段階別の指導があること ・基礎のストレッチも紹介していること ・運動ごとにどこの筋肉を使うかを書いてあること ・運動のポイントが細かく、やりがちな悪い体勢も載っている ・目的に合わせたトレーニングが乗っている(走る・蹴る・飛ぶ・投げるなど) 読んでみて思ったのは上の6つでした。 道具が必要とかじゃないのは本当に助かります。