トレーニングで負荷を加える部位が分かるようになっていて良いです。また、トレーニング中の注意点なども書かれており、効果的にトレーニングできます。初級、中級、上級と分かれており、段階的にできるのもいいです。2週間続けていますが、姿勢が良くなったと妻から言われました。お腹が出ているのもなくなってきました。ずっと続けていきたいと思います。