●読了感想文 ^_^ 今まで何度時間を確認するためにスマホを見ただけなのに通知の確認からのSNS→YouTube…の流れになったことか...いらない通知をオフするところから自由な時間が生まる！ストイックな精神力は不要！読んでよかった！ ●オススメしたい人 時間を有効活用したいのに あれ？気がついたらこんな時間！…な方（笑）

■INTRODOCTION--これが「時間オタク」の全技術だ ■Highlight／ハイライト ハイライトを選ぶ ・戦術1：書く ハイライトの時間をつくる ・戦術13：1日をデザインする ■Laser／レーザー スマホの「主」になれ ・戦術18：「ログアウト」する 「無限の泉」を遠ざける ・戦術23：「朝の巡回」をやめる メールを「スロー」にする ・戦術35「メールタイム」を決める テレビを「お楽しみ」に変える ・戦術43：ニュースを見ない フローに入る ・戦術54：「紙」から始める ゾーンにとどまる 戦術56：「ひと呼吸」を意識する ■Charge／チャージ 動き続ける ・戦術63：「めんどくさいこと」をする 「リアルフード」を食べる ・戦術66：「セントラルパーク盛り」にする 「カフェイン」を活用する ・戦術72：「カフェインナップ」をとる 喧騒を離れる ・戦術78：気軽に「瞑想」する 親密な時間をすごす ・戦術82：「画面なし」で食べる 洞窟で眠る ・戦術84：「日没」をつくりだす ■Tuning／チューニング ■「いつか」を今日にする