153cm、58.8kgから45.0kgと現在13.8kg減量。 6月中旬に始めて5ヶ月ちょっと。 最初の2か月はできるだけ本の内容通りに実行し、10.2kg減量できました。 （ただしマイルールあり。家族や友達との外食時は心行くまで飲んで食べる） 3ヶ月目からは月曜日の断食は厳守するものの、食事量を増やし、1ヶ月1kgの減量を心がけています。 痩せたおかげで自分に自信が持て、何事にも前向きになりました。 「年を取ってから痩せると老ける」はゆるい自分の言い訳だったと気付きました。

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！ そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。 週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。 食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。 月曜断食5つの効用 ■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい。 ■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まります。 ■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い。 ■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい ■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も。