暴飲暴食を続けていたら人生MAX体重になってしまい、キツくてもこのくらいストイックな方法じゃないと今の自分には起爆剤にならないと思い、こちらの本を購入しました。 まず注意すべきは、タイトルで誤解されそうだけど、月曜日に断食をすればいいだけのダイエット法ではないです。平日は炭水化物は食べられないし、土日も食事量に制限があります。 効果としては、私の場合は７週間で６キロ落ちました。仕事の都合上月曜日に断食ができず曜日をずらしたり、週末に食べ過ぎる日もあっての結果なので、本の通りにもっとストイックにできればもう少し減らせたと思います。 他の方のレビューにもある通り、家族の食事を用意しなければいけない方にはちょっとしんどいかも(^_^;)

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！ そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。 週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。 食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。 月曜断食5つの効用 ■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい。 ■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まります。 ■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い。 ■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい ■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も。