分厚い本ではないのですが、読むのに苦労しています。 自分の内面に意識が向いていく内容なので、どうしても疲れてしまうのかな。 私はパニック障害の治療の助けになればと思って購入しました。 それでも読み切るのが大変なのに、うつ病の方が自分ひとりで読んで活用するとなると、精神的に大変かもしれません。 医療関係者や家族などの援助があれば、書き込み作業等もかなり楽に進められると思います。 『病気』になる前のプチうつ状態、または回復後に再発予防のために活用するには、利用価値の高い本です。