カウンセラーに薦められた本です。 内容も良く、自分の症状に合わせて、進められます。 色々な場面に当てはめることが出来ますが、紙面のコピーまたはノートに写しかえて、進めることをお薦めします。 良く出来ている本で、お薦めです

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。