ひとまずザッとですが読みました。 うつと不安のある人のための本ですから、なかなかじっくり腰を据えて本を読む事もままならない方も多いでしょう。 それでもまぁ読みやすい内容でしたし、読むのが苦痛と言う事もなくザッとですが読みました。 実践のところはまだしていません。 考え方の方向転換や自分自身を書く事で振り返ったり、問題を掘り起こし、順序よく解決に向けての手順を見つけて行くいいものだと思います。 ただこれも、自分が抱えている問題の根っこの部分が到底解決しそうにない、問題が深過ぎて…という方には書いてはみたものの余計に問題を掘り起こし過ぎてっていう逆効果な面も持ち合わせているかもしれません。（私の場合はそうでした） 問題を書き出してみても、解決の糸口が見つからない…というか、そこでまた絶望的になったりw でもみなさんがいい評価を出されているように悪い本ではないと思います。 私ももう少し現状が落ち着いて、じっくり本を読んだり自分と向き合える余裕ができた時に再度この本を開いてみようと思いました。