精神科医の先生による著作ですが専門的な記述になりすぎず、平易で判りやすくまとまっています。 日々の生活リズムの整え方や自分の思考の癖を分析する手法、対人関係を改善する方法などについて、ワークシートを使い読者が参加しながら、うつ等の問題の解決を図っていく構成となっています。 全体的に読みやすいようレイアウトもよく配慮されている本だと思います。