「ノート」＝「日々の日記」をイメージして購入しましたが、自身の性格等を再認識し、行動・思考を修正するためのバイブルのような本です。自分を再認識できたものでした。

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。