ドリルのように内容を進める事ができる本になります。 お医者さんから進められて購入しました。 おうちで出来るおうちで出来る認知療法の本です。 量もほどよく、たんたんと進めることが出来ます。 難しい事を、専門用語を使わず平たく書いてある本と言える本なので、心理学や認知療法などを知らない人間でも、すんなりと取り組む事が出来ます。