心が沈んでいる時、どの様な考え方でそこから脱出できるのかが課題だと思い購入しましたが、一度だけさっと読んだだけでは問題解決練習が完全に理解できなかったので、何回も読んでみたいと思います。

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。