カウンセラーの方に薦められて購入しました。普通の書籍と思っていたのですが、"ノート"とあるように、自分の置かれた状況などを書き込んでいく構成になっています。自分が今どういうことを考え、どの様な心理状態なのか、その場合どのようにすればよいか、進んで行くうちに分かってきます。今、心が病んでいる方にはお勧めです。