瞑想は、ただ目を閉じて座れば良いってものじゃないのが 良く分かりました。なぜそういう事をしないといけないのか が、きちんと説明されてますし、初心の私もなんなく瞑想に取り組めました。自分自身と脳は全く別人だというのも 驚き、そうだったのか～という理解もできました。 瞑想の真髄極めたいです！！

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。