本格的な瞑想入門のように思います。 瞑想の始まりの儀式？終了の儀式？ 申し訳ないですが、チョット気軽にやってみようか！とは思えない。 ただ、それを端折ってしまえば、気軽に始められると思います。 瞑想中の「先送り」なんて考え方も、素晴らしいと思います。 また、瞑想中だけでなく、日常生活中にも、応用可能な記載が多々見受けられます。