大きな文字で１時間くらいで読める。瞑想のメリットを科学的に分かりやすく書いてある。 なおかつ感情に振り回されてる人に対しての心をコントロールする方法も書いてあり、かなりお得な本だと思った。 だからといってなかなか難しいところではあるけれど、やってみる価値はある。あと、読むだけじゃやっぱり駄目で習慣的に瞑想を実践しなければ意味はないです。