全くの門外漢ですが、瞑想の何たるかをざっくりと把握できました。 ただ実践が結構難しいです。笑 住んでいる場所が静かな場所ではないので、残念ながら瞑想に向かないようです。

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。