レビューを見て購入を決めました。 宗教的ではなく科学的に分かりやすく書いてあったので すぐに読めました。 早速、始めています。 始めたばかりですが、頭がすっきりしてきました。 続けてる価値があると思ってます。 私のような初心者でも簡単に取り組めるので良いと思います。

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。