のんびり長い距離をジョギングする練習ばかりやってましたが、環境の変化であまり練習時間をとることができないようになってしまいました。 そんな時に、この本が目に留まり、読んでみました。 練習のメリハリのつけ方、ハーフで2時間切りを目指す練習メニューや、フルで4時間切りを目指す練習メニューなど、タイム的にも私にぴったりで楽しく読めました。あまり気負いすぎずに、練習していこうと思えるようになりました。

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。