そのジュニア版とのことです。 では、その原書を読みたいかな～？とは思いません。 本書には、運動が大切、運動を週３回、最低３０分、 心拍数を少し上げること、と書いてありますので・・・ 運動の種類は不問とのことです。 私は、簡単にできる早歩きがいいかなって思ってます。