ずっと前から読みたかった本です。 手術が必要になりそれがなかなか大変な手術になると。 子供達のこと考えていると泣いてしまい落ち込んでいました。夜眠ったらそのまま目が覚めないんじゃないかと思ったら眠れなくなりました。読みたいと思っても本を読むという気すら起きなくなってましたが動画配信でこれを知り購入を決めました。1度に読むという事がなかなかできませんが前に進むため少しずつ読んでいきたいと思います。 ショップの方には本当にお世話になりました。 レビューが遅くなりまして申し訳ありません。

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》 マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。 まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、 そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を 本書で詳しく紹介する。 　-------------------- ●本書「はじめに」より 私は、かつてしばらくテレビに出演していました。 それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、 一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。 そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、 人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。 自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。 マインドフルネスというのは、ひと言でいうと 「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。 本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、 マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので 日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。