著者が医師なので、書かれている内容も医学的に 信頼がおけるものだと思いました。 サウナは何となく、嗜好性が強く、身体に悪いイメージが ありましたが、サウナ→水風呂→休憩を3セットくらい繰り返すと 疲労感が取れ、夜も熟睡出来るようになりました。