ダイエット目的とバレエの雰囲気を味わいたくて購入しました。 結果、大成功です。 もともと草刈さんがヘルニアになったときの改善プログラムを元にしているだけあって、体や骨盤の歪みが少なくなったように思います。 体重の減少の割りに体はしっかりとひきしまり、女性らしいメリハリのある体に近づいたように思います。 他のモデルさんの「体の歪み改善トレーニング」と同様の運動もありましたが、こちらのほうが目に見える効果がありました。 ・DVDで正しい姿勢を確認しながら実行できる ・解説つきのメニューで練習したあと、解説抜きバージョンで手早く運動できる（解説つきで初級編全メニュー30分、解説抜きだと10分程度） ・DVDを観ながらのゆっくりとした運動なので、脱落せずに一通りこなせる ・ピアノの音楽に合わせての運動なので、リラックスした優雅な雰囲気なのに運動できてしまう などの特徴がありました。 体の負担は少ないのに、スタイルにはっきりと効果が表れたので感動しました！ 歪みを直し、インナーマッスルを鍛え、腹筋などの適度な筋トレもできるDVDです。 本当におすすめです。