今までもストレッチやヨガのDVDは買ったことがありますがなかなか続かず、ひどいものでは１回きりというものもありました。こちらのDVDは、わたしにはよく合ってたのか、特に忙しい日を除けば、大体週に３～４回ぐらいはしています。初級、中級、上級の三部構成で、続けてエクソサイズもできます。わたしの年齢は48才ですが、初級、中級なら何度かやるときれいにできます。上級は少しバランスや筋力も要るように思うので、徐々にやっていこうと思ってます。