草刈さんの美しい動きをお手本にバレエレッスンを受けているような優雅な気分でコア筋を鍛えたい方に ぜひ！お勧めします！！ 解説がとても分かりやすく、草刈さんと一緒にバレエレッスンを受けているような感覚で運動出来ます！！ 解説を聞きながらゆっくり動いて６０分ほどですが、 呼吸を整えるところからだんだんに動きが出てきますので 体力に自信が無い方でも充分に初級レベルを楽しめるし、 普段運動をしている方なら上級まで通して動けばとても気持ちの良いストレッチになると思います。 、、、なかでも、 コア筋を鍛え、美しいバランスで優雅な動きを身に着けたいアラフォーの女性には特におススメしたいです\(^o^)／